大家好啊，我是小毅。

(资料图片)

欢迎来到我的21天爱自己练习。昨天，我跟大家分享了“我能为自己做什么？”

大家有没有把自己喜欢的清单列好呢。欢迎与我分享。

今天，我们继续讨论一个话题：做自己忠实的朋友，珍视独处。

我非常喜欢一句话：最看重你的人，是你自己。

这句话的意思就是，这个世界上，最了解我们，关心我们的人，首先要是我们每个人自己。

我们要知道自己的内心想法，知道怎么与自己相处。

我们要“解放自我、珍爱自我，超越自我。”这也是著名的教育家魏书生老师的观点。我们首先要处理好和自己的关系，然后才能更轻松、舒服地与他人相处。

人生归根到底是每个人自己的人生，他人可以陪我们一起走，没有人能够替我们走。

因此， 我们是自己人生的第一责任人，我们对人生的各项问题，都可以从内心深处找答案。

所以， 我们要学会与自己相处，把自己独处时光当作是珍贵礼物，热闹我们可以享受，我们同样可以平静地享受一个人的时光。

我非常喜欢露易丝·海的观点。他认为，我们每个人深受童年时期互动关系的影响，我们的内心还住着一个“内在小孩”。这个内在小孩会在不知不觉中影响我们生活。

所以，露易丝·海会专门抽出一天时间，把这一个日子称为“我们的日子”，在这一天，她到哪里都会带着“内在小孩”，耐心、充满爱地与“内在小孩”沟通交流，度过美好有趣的日子。

那么，独处时，我们可以做什么呢？我想这是一个因人而异的答案，我们可以根据自己的情绪、兴趣，选择自己想要完成的事儿。

小毅跟大家分享一个独处清单，大家可以根据自己情况完成属于自己的清单。

看书、逛书店。一个人的时候，可以看看感兴趣的书，逛书店，感受书店那宁静而富有活力的气氛。随手翻翻自己喜欢的书籍，这真是一个惬意时刻。

逛街，看看喜欢的物品。一个人逛街也会很有趣。看看自己喜欢的商品，心情一定会变成粉红色哦。

放松、冥想等，关注身体。我最近发现了吾悦广场的电动按摩椅，这些自动按摩设备可以帮助我们放松，是不错的体验。（话说这些按摩椅的力道，真是超级足啊！）

发展自己的兴趣，爱好。有一本书很不错：《现在，变现你的优势》。只要是我们喜欢的技能，都可以变成自己发展的事业，所以，一个人的时候，可以试着发展技能，开拓自己的世界。

运动是很好的选择。我们可以散步、骑行、跑步……锻炼身体，真是一项一举多得的事儿，何乐而不为？

学习烹饪知识。我认为，闲暇时刻，正好可以学习做饭，照顾好自己的胃，这太有意义了。

我们还可以去打扫、收拾房间，断舍离，给自己清爽的空间。

……

您还能想到什么呢？

今天的爱自己练习：

列出独处时可以做的事儿，这个清单可以有20条内容哦。

谢谢大家的分享。

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